Зависть разрушает счастье: психологи советуют, как перестать завидовать другим людям

62

Психолог Елена Друма

О том, что завидовать другим плохо мы все уяснили еще с детства, когда мама говорила нам: «Зависть — плохое чувство!», «Завидовать нельзя!».

Только следом причитала «Вот посмотри, какая Мариночка молодец! Слушается старших и маме помогает!» И теперь, когда вы уже выросли и стали взрослой, состоявшейся и интересной женщиной, в голове продолжают крутиться установки из детства, что завидовать плохо, нельзя, но почему-то Катя живет лучше, у Зины крутой автомобиль, а Наташа два раза в год летает на море. Конечно, всем хочется также, и в душе начинает подниматься это запретное, черное чувство. Что же с ним делать?

Давайте вместе выясним, как перестать завидовать другим людям, их чужим успехам и достижениям, и вообще, так ли это плохо.


Зависть разрушает счастье: психологи советуют, как перестать завидовать другим людям

Когда завидовать полезно

Да-да, вы не ошиблись и я тоже. Если вы все еще, глядя на шикарные серьги коллеги пытаетесь убедить себя в том, что вам все равно, что за сережки у нее там от Сваровски и вам такие совершенно не нужны, «и вообще, это не рационально — тратить такие бешенные деньги на безделушки. Ну и что, что ей ухажер подарил», будьте честны с собой и осознайте, какие чувства вы испытываете.

Это будет полезно для вас. Потому что после того, как вы признаете, что испытываете зависть, это чувство перестанет отравлять вас изнутри. Зато принятие его и честность перед самой собой поможет трезво посмотреть на ситуацию и даже найти в нем свои плюсы.

Например, злость, которую мы испытываем по отношению к другим людям или обстоятельствам, может поспособствовать в выстраивании личных границ и опоры, если, конечно, умело им управлять.

Точно также и с завистью – оно может стать отправной точкой к вашим личным достижениям, а может и ввергнуть вас в прокрастинацию и откладывание собственной жизни.

Как зависть влияет на человека

  • Вы обесцениваете чужие успехи – когда вы не признаете свою зависть, вы можете принижать достижения других людей, осуждая их действия. Но тем самым вы обесцениваете эти действия и для себя самой. Стоит признать это чувство «Да, я завидую этому человеку, потому что хочу также …», так вам откроются новые возможности для реализации своего желания.
  • Убеждаете себя в том, что достижения человека не зависят от него самого, ему просто повезло, ему помогли родители и так далее. Тем самым вы опять же закрываете дорогу и себе к большим достижениям. Ведь тогда внутренний прокрастинатор сильнее обычного шепчет на ухо: «Брось, зачем тебе это? Все равно ты не сможешь к этому прийти, у тебя нет миллиона долларов, богатых родителей, удачи…» и прочее.
  • Всю энергию вы сливаете на наблюдение за чужой жизнью, которая в душе у вас вызывает и восторг, и зависть одновременно. Просто посчитайте, сколько своего времени вы тратите на то, чтобы выискать новые факты из жизни объекта вашей «слежки», на обсуждение с подругами, как ему повезло и как жизнь несправедлива, на собственные уверования, что у вас так все равно не получится.
  • Следуете не за своими желаниями. Подруга поехала в Норвегию, и вам во что бы то ни стало, тоже нужно туда попасть. И не важно, что вы ничего не знаете об этой стране и всегда мечтали побывать на Мальдивах. Просто подумайте и честно ответьте себе, действительно ли вы этого хотите?
  • Вы невольно можете испортить отношения с человеком. Вы можете очень хорошо относиться к нему, но ваша сдерживаемая зависть так или иначе будет проскальзывать в вашем поведении и манере держаться. Тем более, в определенный момент вы можете просто выплеснуть свою зависть прямо на собеседника.
  • Вы всегда начинаете сравнивать себя с другими. Поверьте, тот. кто ищет, всегда найдет. И вы обязательно найдете те качества, в которых тот или иной человек превосходит вас – Вера более опытный специалист, а у Анжелы ноги длиннее, чем у вас. Единственный человек, с кем вы должны себя сравнивать – это вы сами, то, какой вы были вчера и стали сегодня.
  • Вы обесцениваете себя и свои успехи. При таком положении любые достижения других людей будут казаться вам значимыми, тогда как вы, по вашему мнению, не сделали чего-либо стоящего. Хотя, по факту, успехи человека могут быть действительно менее значимы, чем ваши.

Зависть – такое же чувство, присущее каждому человеку, как радость или злость, удовольствие или раздражение. Поэтому не стоит его стесняться или стыдиться.
Чтобы тренировать в себе позволение завидовать, каждый день вставайте перед зеркалом и, глядя на свое отражение, говорите «Да, я чувствую зависть по отношению к Тане и разрешаю себе испытывать это его и по отношению к другим людям». Уверена, уже после первого раза вам станет легче.


Зависть разрушает счастье: психологи советуют, как перестать завидовать другим людям

Поэтому, проживайте зависть и разрешайте себе ее чувствовать.

Советы психолога

Очень важно замечать, чему вы завидуете.

Мы часто не слышим и не видим своих истинных желаний и целей. На нас влияет общество с его стереотипами, родители и другие близкие люди. «Должна» и «так у всех» мы принимаем за то, что хотим на самом деле, но так и не ощущаем радости от процесса достижения и самого результата.

А чувство зависти может прекрасно проявить то, чего вы хотите на самом деле. Не зря в психологии есть такая практика, что если какой-либо человек вас раздражает, подумайте, что он позволяет себе, чего не можете позволить вы. Это и есть зависть, а за ней скрывается ваше истинное желание.

Другая сторона медали – оцените тот опыт, который стоит за белым Мазератти, о котором вы мечтаете.

Возможно, ваша знакомая пропадала на работе по 36 часов в сутки, не досыпала, испытывала стресс, чтобы купить себе эту машину.


Зависть разрушает счастье: психологи советуют, как перестать завидовать другим людям

А может быть, ей приходится жить с человеком, которого она не любит, но который готов обеспечить ее, как в сказке.

Как вы думаете, насколько счастлива эта подруга, которая проживает жизнь на работе или наоборот, сидит за спиной мужа, мучаясь от тоски и… завидуя вам! Легкой, свободной, не связанной обязательствам!

У любого достижения есть своя определенная цена. Бывает так, что для успеха в карьере необходимо пожертвовать личной жизнью и счастьем, ради супер-фигуры – отказывать себе в простых радостях и пропадать в спортзале, а обеспеченный принц на белом коне далеко не всегда может оказаться романтичным, заботливым и понимающим.

Поэтому, всякий раз, когда вы замечаете, что завидуете, спрашивайте себя: «А что мне нужно сделать, чтобы получить такой результат? Чем я должна буду пожертвовать? Готова ли я к этому и нужно ли мне это?»

Ваша жизнь индивидуальная, и совершенно не нужно повторять чужой успех, чтобы стать состоявшейся и счастливой. Гораздо важнее быть в гармонии и согласии с собой и проживать каждый день в удовольствии.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Источник