Вместо лазера: 4 простых упражнения, которые подтянут овал лица

136

Эти упражнения из курса Ревитоники займут всего несколько минут в день, но результат вы увидите уже через несколько занятий: возрастные изменения станут менее заметными, а овал лица подтянется и будет более четким.

Вместо лазера: 4 простых упражнения, которые подтянут овал лица

«Щепотка»

Instagram

Вместо лазера: 4 простых упражнения, которые подтянут овал лица

Прием устраняет даже самые выраженные возрастные изменения и возвращает молодость контуру лица. Что делает упражнение:⠀

    придает изящество челюстной линии;
    снимает мышечное напряжение и отек;
    мягко дренирует подчелюстную область;
    улучшает жидкостный транспорт;
    формирует глубину и четкость челюстной линии;
    восстанавливает каркас для натяжения мягких тканей.

Как выполнять: Дистальные фаланги указательных и больших пальцами обеих рук сложите в виде «щепотки» и создайте ими щипцеобразный захват нижней челюсти по центру. Выполните непрерывное или пунктирное движение пальцами от центра подбородка к углу нижней челюсти. Основной секрет при выполнении этого приема — плотная и медленная проходка руками, направляющая все собранные ткани к углам нижней челюсти. Далее повторите упражнение с другой стороны.

Сколько выполнять: 3 раза с каждой стороны лица 1 раз в день.

«Лифтинг лба, бровей и век»

Instagram

Вместо лазера: 4 простых упражнения, которые подтянут овал лица

Прием основан на прессотерапии. Обеспечивает выраженный лифтинг верхних век, формирует высокое положение бровей, делает взгляд более открытым, раскрывает и разглаживает лоб. Как работает упражнение:

    останавливает динамическую тягу лобной мышцы вниз;
    перемещает брови в более высокую позицию;
    -бирает отек лба и верхних век;
    подтягивает кожу верхних век;
    уменьшает выпуклость надбровных дуг;
    способствует эмоциональной релаксации.

Как выполнять: Положите стульчики ладоней под брови так, чтобы они мягко погрузились в ткани. Ладони нежно обнимают лоб. Поставьте локти на стол или на колени, опустите голову и почувствуйте, как создается мягкая компрессия для стимуляции вывода жидкости. Останьтесь в этой позиции на 30 секунд.

Ткани лба естественно и комфортно натягиваются вверх, формируется высокое положение бровей. Уходит отек лба и надбровных дуг.

Не меняя позицию, поменяйте вектор напряжения — мягко толкните руки в стороны на несколько миллиметров и снова задержитесь на 30 секунд. Этим движением вы способствуете раскрытию и разглаживанию лба, а также эмоциональной релаксации.

Внимание! Избегайте надавливания головой на руки, выдвижения подбородка вперед и патологического перегиба задней поверхности шеи во время выполнения приема

Сколько выполнять: по 1 минуте 1−2 раза в день.

«Вилочка»

Instagram

Вместо лазера: 4 простых упражнения, которые подтянут овал лица

Это упражнение — полная, доказанная и безопасная альтернатива ботоксу! Прием позволяет разгладить переносицу, а при регулярном применении избавиться от патологической привычки хмурить брови. Как работает упражнение:

    уменьшает заломы и морщины на переносице;
    ставит брови в более высокую позицию;
    подтягивает верхние веки;
    убирает хмурое выражение лица;
    уменьшает выпуклость надбровных дуг.

Как выполнять: Для устранения межбровной морщины мы будем работать указательным и средним пальцами. Сделайте из них «вилочку» и поставьте так, чтобы бровь оказалась между ними. Указательный палец поставьте на переносицу за вертикальной морщинкой, чтобы она у вас попала в работу. Погрузите пальцы вглубь тканей, словно нажимаете на тугую кнопочку. Дайте себе несколько секунд на глубокий контакт с переносицей. Ощущения при этом могут быть не очень комфортными, поэтому не забываем правило — не превышаем средний болевой порог в 5−6 баллов по личной 10-балльной шкале. Затем, сохраняя глубину, в течение минутывыполните двойное движение — поднимайте массируемую бровь вверх, и раскатывайте ткани под подушечкой пальца, при этом силу нажима по‑прежнему сохраняйте.

Скорость выполнения приема очень медленная, примерно 1 мм в секунду. При этом затылок расслаблен, движения выполняются с достаточным нажимом.

Прием прекрасно работает с выпуклыми надбровными дугами, если это не ваше анатомическое строение лицевого скелета.

Если область век очень сухая, можно нанести совсем немного крема на рабочие пальцы.

Сколько выполнять: по 5 раз с каждой стороны.

«Лифтинг средней части лица»

Instagram

Вместо лазера: 4 простых упражнения, которые подтянут овал лица

Прием раскрывает и выравнивает среднюю часть лица, уменьшает носогубные складки и носослезные борозды, имеет выраженный лимфодренажный эффект. Как работает упражнение:

    противодействует патологическим векторам возрастной деформации, стягивающим мышцы к центру лица;
    возвращает ткани в правильную анатомическую позицию;
    снимает мышечное напряжение и отек;
    освобождает скуловую связку;
    делает лицо ровным и изящным;
    уменьшает носослезную борозду.

Как выполнять: Положите ладони по бокам от носа. Накройте руками всю среднюю часть лица. Направьте голову вниз, локти поставьте на стол или на колени — омолаживающая позиция готова. Все 30 секунд наблюдайте, как скуловая область мягко погружается в ладони. Происходит деликатный дренаж носогубной области, освобождаются скуловые связки, раскрывается лицо, уходит напряжение с губ.

Что эффективнее — гимнастика для лица или косметология?

Гимнастика

0%

Косметология

0%

Через 30 секунд раздвиньте руки в стороны буквально на несколько миллиметров и вновь задержитесь на 30 секунд. Этим маленьким движением вы сформируете новый вектор лифтинга — расширяем стянутую область средней части лица и даем возможность тканям занять их изначальное положение.

Сколько выполнять: по 1 минуте 2 раза в день.

Источник