Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

67

Когда косметологи недоступны, уколы красоты придется заменить домашними упражнениями для лица. И сэкономить получится, и эффект отличный! А понадобится всего 15 минут в день.

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Елена Федотова − тренер по фейсфитнесу, преподаватель международной академии. Автор книги «Фейсфитнес в твоем ритме. Как сохранить свою красоту, не тратя много времени» Лучший бьюти-блогер 2019. Лучший блогер в сфере молодости лица 2019.

Упражнения для лица помогут снять стресс и помолодеть на карантине. Например, негативные новости закладывают на лице характерный рисунок: ответственность и озадаченность − напряженную межбровную складку, волнение − поджимаем подбородок и губы, что разворачивает улыбку уголками вниз, недовольство − стискиваем зубы, появляются брыли, печаль − опускают уголки глаз, сутулимся − плечи поднимаются вверх, на шее появляются складки, овал лица очерчивает второй подбородок.

В результате на лице и теле формируется рисунок, который передает сигнал в мозг: что-то случилось, состояние тревоги не покидает. Этот замкнутый круг влияет и на гормоны.

В нервном состоянии организм вырабатывает гормоны стресса, в состоянии РАВНОВЕСИЯ — гормоны радости.

Фейсфитнес − это мощнейший инструмент работы с лицевыми масками: он запускает процессы омоложения и улучшает качество жизни.

Самомассаж головы

Эффект: лифтинг, цвет лица, бодрость, усиление роста волос

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Возьмитесь за основания волос у корней. Приподнимите себя за волосы вверх, тяните в стороны. Вы почувствуете подвижность сухожильного шлема. Выполняйте 30 сек

Лайфхак: сделайте в душе в момент нанесения уходовых средств.

Воздушный шарик

Эффект: формирование привычки осевого вытягивания, омоложение даже, когда не занимаешься

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Введите привычку тянуться макушкой вверх, а плечи опускать вниз. Представьте, как от основания шеи, по задней поверхности идет ниточка вверх. Голова легкая, словно воздушный шарик взлетает вверх.

Лайфхак: Вытягивайте себя даже если голова в наклоне: когда моете посуду или делаете кропотливую работу.

Расслабление жевательных мышц

Эффект: восстановление овала и формы лица, уменьшение носогубных складок, гусиных лапок, уменьшение отечности, привычки стискивать зубы

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Поставьте пальцы на жевательные мышцы на уровне мочек ушей. Совершайте по часовой стрелке мягкие круговые движения пальцами на месте, массируя и расслабляя жевательные мышцы. Повторите движения по часовой стрелке и против. Не сдвигая кожу и сильно не давите. 30 раз в каждую сторону.

Губы

Вам понадобится колпачок!

Эффект: расслабление губ, восстановление объема, уменьшение кисетных морщин, линий марионеток, носогубных складок, поднимает настроение.

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Возьмите маленькую легкую пробку, колпачок с отверстием 1,5- 1,8 мм.

Вставьте его между губами, губы при этом должны быть абсолютно расслаблены. Зубы в естественном положении (не зажаты и ничего не удерживают). Подержите 30 сек.

Лайфхак: Можно совмещать колпачок с бытовыми делами (приготовление еды или уборка дома), но корректно выполнять упражнение нужно перед зеркалом.

Лифтинг висков и уголков глаз

Эффект: распахнутый взгляд, приподнимается внешний угол верхних век.

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Приложите ладони к вискам, как на фото. Основание ладоней в височной ямке. Слегка подтяните руки к макушке. Медленно и плотно закрывайте глаза — 15 раз. В момент выполнения под ладонями будете чувствовать движение мышц. Задержитесь на 10 секунд в статике (с закрытыми глазами).

Паровозики

Эффект: расслабление межбровья, нежелание хмуриться

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Медленно, с легким усилием перебирайте пальцами, разглаживая переносицу от основания бровей в стороны в течение 30 секунд и переносицу вверх 10 секунд. Движения мягкие.

А вы уже пробовали фейс-фитнес?

Да

0%

Нет

0%

Улыбка солнцу

Эффект: расслабляет, меняет мышечную память и выражение лица, поднимает настроение, уменьшает носогубные складки, улучшает цвет лица.

Вместо ботокса: фейсфитнес от морщин

Разогрейте руки, интенсивно потерев ладони друг о друга. Едва касаясь кожи пальцами, выполняйте медленные поглаживающие движения от середины губ к ушам, как будто рисуя улыбку. Не растягивайте кожу: ваши пальцы должны ощущаться как перышки. 20 и больше раз.

Читайте также: 3 лучших упражнения от морщин на шее

Источник