Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

40

Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

Сейчас у всех нас непростой период, и ухаживать за собой в условиях карантина становится сложнее. Привычные косметологические процедуры откладываются на неопределенное время, а ведь весной нам особенно важно, чтобы кожа выглядела молодой и сияющей. Но не стоит расстраиваться. Во время самоизоляции мы можем не только помочь нашей коже, но и значительно улучшить состояние волос, и даже сократить проявления целлюлита – и выйти из самоизоляции даже красивее, чем до нее.

Оглавление

  • Как карантин влияет на состояние кожи
  • Как правильно ухаживать за кожей лица во время карантина
  • Как ухаживать за телом во время карантина
  • Как мотивировать себя заниматься спортом дома

Как карантин влияет на состояние кожи

В такое сложное время не стоит поддаваться депрессии – этот период станет хорошим поводом более трепетно отнестись к своему здоровью и обратить внимание на домашний уход. О первом пункте все наслышаны как никогда: укрепляйте свой иммунитет, придерживайтесь всех мер предосторожности и обязательно сохраняйте спокойствие. В изоляции состояние кожи не изменится, эпидермис не подвергнется кислородному голоданию, но точно будет нуждаться в дополнительном увлажнении (кондиционеры и центральное отопление способствуют испарению влаги из слоев дермы). Но и здесь нет ничего сложного, достаточно придерживаться главных принципов правильного ухода – это 80% успеха, регулярная бьюти-рутина способна нормализовать и улучшить качество кожи. Потому воспринимайте карантин не как заточение, а как хорошую возможность посвятить себе больше времени, наладить режим питания и больше спать.

Как правильно ухаживать за кожей лица во время карантина

Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

Фото: depositphotos

Чаще делайте различные маски

В зависимости от проблем кожи можно использовать как себорегулирующие и противовоспалительные маски (обычно на основе глины с добавлением различных активных ингредиентов), так и маски, способствующие интенсивному увлажнению и питанию кожи. Это могут быть как тканевые маски с различными пропитками (лайфхак: чтобы получить максимальный эффект, лучше наносить их во время принятия ванны), альгинатные (под эти маски рекомендуется предварительно наносить сыворотки или концентраты, что во много раз усиливает их воздействие на кожу), так и кремовые, глиняные или гелевые маски, наносимые толстым слоем, которые затем, после полного высыхания, необходимо смыть водой.

В обычное время рекомендуется применение масок 1-2 раза в неделю, но во время самоизоляции вполне можно устроить себе режим интенсивного ухода и в течение двух недель или даже месяца делать их ежедневно или через день, особенно это будет хорошо для устранения сухости кожи.

Делайте энзимные или кислотные пилинги для домашнего ухода

Даже при склонности к пигментации и несмотря на светлое время года, в этот непростой период домашнего режима для стимуляции деления клеток кожи, для осветления пигментации, для улучшения цвета лица и омоложения рекомендуется применение мягких пилингов 1-2 раза в неделю. В результате к концу карантина кожа станет значительно мягче, ровнее и приобретет сияющий вид.

Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

Фото: pexels

Высыпайтесь

Известно, что многие гормоны активно выделяются во время сна, и прежде всего гормон роста, способствующий качественному обновлению клеток. Если вы будете засыпать до полуночи, а продолжительность сна составит не менее 8 часов, то уже на 4-5-е сутки гормональный фон значительно улучшится, что отразится не только на самочувствии (появятся бодрость и силы), но и на коже: она приобретет более здоровый цвет, а темные круги под глазами исчезнут или существенно сократятся.

Как ухаживать за телом во время карантина

Делайте самомассаж

Несмотря на сложные времена, лето все равно наступит, а с ним и долгожданный отпуск. Поэтому сейчас самое время к нему готовиться. В домашних условиях значительно улучшить качество и рельеф кожи в проблемных зонах локальных жировых отложений (целлюлит) поможет регулярный самомассаж специальными роликами или массажерами, а также самостоятельно приготовленный скраб на основе кофейной гущи, ведь известно, что кофеин ускоряет обменные процессы в клетках, содержит антиоксиданты, а также выводит из жировой ткани лишнюю жидкость, в результате чего поверхность кожи становится более гладкой и упругой.

Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

Фото: pexels

В ряде случаев для того, чтобы не допустить такой ситуации достаточно будет использовать дополнительное увлажнение и защиту в виде кремов. Что должно быть в их составе? Увлажняющие компоненты, которые создают защитную пленку на руках. Это силиконы, минеральные масла, продукты пчеловодства. Не стоит бояться минеральных масел. Их используют потому, что этот компонент не вызывает аллергию. Второй вариант кремов – питательные. Благодаря им удастся восстановить поврежденный гидролипидный баланс. Когда наносить крем? После каждого мытья рук и по мере возникновения дискомфорта.

У многих из нас (по разным данным таковых около 15%) в анамнезе есть аллергические заболевания рук. И для таких людей нарушение гидролипидной мантии – одно из ключевых звеньев патогенеза атопического дерматита. Это заболевание проявляется в появлении красных, шелушащихся пятен, мокнущих пузырьков, сильного зуда. Зуд может быть достаточно сильным, из-за чего людям с такими проблемами сложно себя контролировать. Расчесывания нередко приводят к возникновению вторичной инфекции. Также подобные повреждения могут быть и входными воротами для вируса. Поэтому, выходя в магазин, аптеку, перемещаясь в общественном транспорте, надевайте перчатки!

Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

Фото: freepik

Поменяйте рацион питания

Разнообразьте рацион продуктами, богатыми витаминами С и D, цинком. Пища в период эпидемии должна быть легкой, с обязательным содержанием белка и достаточным количеством клетчатки (овощей). Рекомендуются овощные и фруктовые фреши, особенно из моркови и яблока. А вот количество сахара, простых углеводов и алкоголя стоит максимально сократить. При этом норма потребления сахара рассчитывается следующим образом: 1 ч. л. сахара составляет 5 граммов, и детям до 3 лет рекомендуется употреблять 25 граммов сахара, детям до 8 лет – 35 граммов, девочкам до 15 лет и женщинам после 50 лет – 40 граммов. Мальчикам до 15 лет и женщинам до 50 лет – 45 граммов. Мужчинам после 50 лет и женщинам до 30 лет – 50 граммов. Мужчинам от 30 до 50 лет – 55 граммов, а мужчинам до 30 лет – 60 граммов сахара.

Добавьте спортивную активность

Если ваш фитнес-клуб закрыт и тренер на карантине, то домашние тренировки можно начать с обычной зарядки, которую рекомендуется проводить каждый день. Как вариант – добавить в течение дня упражнения на 15-20 минут (это могут быть приседания, пока готовите чай, планка или «отжимания» от стены). В идеале – выделять час-полтора на полноценный класс несколько раз в неделю.

Как мотивировать себя заниматься спортом дома

Самомассаж, акцент на кожу и еще 12 приемов, которые помогут сохранить красоту во время карантина

Источник