Лежи и худей: специалист рассказал, почему полезно принимать ванну

390

Кто из нас не любит понежиться в горячей ванной? Оказывается, эта процедура может быть не только приятной, но и полезной. Эксперт объяснил, как она может заменить, например, занятия спортом или поход к психологу.  

Лежи и худей: специалист рассказал, почему полезно принимать ванну

Специалист уверяет, что принятие ванны иногда может заменить кардиотренировку

Горячая ванна — один из самых простых способов снять напряжение и отдохнуть после тяжелого дня. Всем нам известны расслабляющие свойства этой процедуры, однако оказалось, что у нее есть еще масса полезных эффектов. «Когда вы принимаете горячую ванну, то можете наблюдать те же реакции, которые происходят с телом во время выполнения физических упражнений», — рассказал британский физиотерапевт Стив Фолкнер порталу The Sun. 

По данным последних исследований, час, проведенной в горячей воде, может заменить получасовую прогулку и помочь сжечь 140 калорий. 

Дело в том, что когда организм реагирует на тепло, кровеносные сосуды расширяются и увеличивается общий сердечный ритм. То же самое происходит во время кардиотренировки. Специалист подчеркивает, что в деле похудения принятие ванны не сможет заменить регулярные тренировки в зале.

Лежи и худей: специалист рассказал, почему полезно принимать ванну

1. Масло для тела «Ши» The Body Shop, 2. Тонизирующая пена для ванн и душа с эфирными маслами Tonic Clarins, 3. Шипучая звездочка для душа «Солнечные ванны» Sephora, 4. Соль для ванн для молодости кожи Natura Siberica

Однако если же вы занимаетесь спортом, чтобы повысить настроение, то лучше как раз принимать горячую ванну. Недавние исследования в Германии показали, что ванна два раза в неделю улучшила самочувствие тех, кто страдал от депрессии в два раза быстрее, чем тренировки с той же регулярностью. Помимо расслабляющего действия ванна также помогает бороться с бессонницей.Кроме того, эта процедура является превосходным бьюти-средством: за счет расширения сосудов и усиления кровообращения кожа начинает сиять и появляется естественный румянец. Однако эксперт предупреждает, что не стоит забывать заботиться и о коже тела. Он советует смягчать жесткую воду в ванной при помощи специальных солей и пенок, а также каждый раз после процедуры наносить увлажняющий крем.