Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

46

Еще не придумали, чем займетесь в новогодние выходные? Займитесь собой! Самое время стать красивее, стройнее и здоровее. Придется потрудиться, но результат того стоит!

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Восстановить внутренний дзен

Ароматерапия

Аромасвеча не только создаст уют в доме, но и настроит на определенный лад. Вдыхая ароматные масла, которые выделяются при нагреве, мы посылаем в мозг сигналы, контролирующие наши чувства и эмоции. Выходит, с помощью эфиров мы сами можем создавать настроение. Ароматерапевты говорят, что каждое масло отвечает за свою эмоцию. Лаванда — это спокойствие и здоровый сон. Ладан улучшает концентрацию, внимание и снижает гиперактивность, раздражительность и беспокойство, а еще помогает погрузиться в медитацию. Цитрусовые взбодрят, зарядят энергией и воодушевят на смелые поступки. Бергамот уймет тревожные мысли, а иланг-иланг придаст уверенности в себе. Кстати, вместо аромасвечи можно капнуть нужное эфирное масло на несколько сухих палочек корицы — такая конструкция надолго удержит аромат!

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Свеча c эфирными маслами кипариса, чабреца, эвкалипта, можжевельника и иланг-иланга «Источник гармонии», L’Occitane

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Свеча c нотами пачули, нероли, мяты и кедра Coucher de Soleil, Mizensir

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Свеча с цитрусовыми и чайными нотами Silver Mountain Water, Creed

Баня

Для одних — это традиция, для других — способ поднять настроение, для третьих — путь к здоровью. Но один поход в парилку не изменит вашу медицинскую карту. Главный технолог Fresh Spa by Natura Siberica Анастасия Волкова считает, что в баню нужно ходить с определенной периодичностью (не чаще раза в неделю), «тренируя» организм и наращивая его защитные силы. А вот детокс-эффект возможен и за одно посещение бани. «Мы обильно потеем, и с потом из организма выводятся шлаки и токсины, в итоге облегчается работа почек и улучшается водно-солевой обмен, — отмечает Анастасия. — При этом большая потеря воды (в среднем около 900 г) приводит к сгущению крови, а это способствует переходу жидкости из ткани в кровеносные сосуды и рассасыванию различных воспалительных процессов. Таким образом, за одно посещение бани, организм значительно очищается».

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Одни из главных компаньонов высокого жара — это веник и эфирные масла. В распаренном помещении ароматы действуют на порядок активнее, проникая в кожные поры и в лёгкие и при этом благотворно воздействуют на иммунную и нервную системы.

Что касается веников, то они обладают разной жесткостью и упругостью. Например, березовые и дубовые хороши для активного парения, припаривания и массажа. Хвойные и эвкалиптовые — для ароматерапии. Травяные — для аромата. Немаловажно и то, как вести себя в бане. Анастасия Волкова советует лежать в парной, на голову надеть шапку, а лицо укрыть влажным холодным веником (для облегчения дыхания и ароматной ингаляции). Нет возможности вытянуться в полный рост, тогда согните колени или невысоко поднимите ноги
на одну из стенок.

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Крем для тела Body Lipid Wear, Kanebo

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Прополисное мыло, Natura Siberica

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Гель для душа с ароматом миндаля «Снежная сказка», Yves Rocher

Выглядеть моложе

Лазерная шлифовка CO2

Если раньше шлифовка была болезненной процедурой с длительной реабилитацией, то сегодня при использовании CO2-лазеров последнего поколения боль стремится к нулю, следы воздействия практически отсутствуют (кроме легкого временного покраснения), а восстановительный период занимает максимум 7 дней. Во всяком случае именно такой сценарий вас ждет в клинике Gen87 на процедуре iPixel CO2. Эффект обещан не один, а целый комплекс: восстанавливается качество, плотность и упругость кожи, разглаживаются морщинки, «уходят» пигментные пятна, следы постакне и атрофические рубцы, нормализуется работа сальных желез и уменьшаются расширенные поры.

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Бокал игристого для блеска в глазах — почему нет? Хотя бы раз в течение каникул — это уж точно не возбраняется!

Радиочастотный лифтинг + «мезо»

Подходит даже тем, кто вышел из «новогоднего забытия» за три дня до рабочих будней. RF-технологии уже не первый год на службе красоты. Суть в следующем: радиоволновое излучение нагревает ткани, что приводит к усиленному синтезу
коллагена и эластина. В аппарате Scarlet для этого используется насадка с 25 позолоченными микроиглами (их длина варьируется от 0,5 до 3,5 мм). Да, во время процедуры неизбежны микроповреждения кожи, но все это во благо: методика позволяет решить даже ярко выраженные возрастные проблемы.
В клинике Tori пошли дальше, объединив в процедуре «MesoRF» радиочастотный лифтинг с последующим нанесением на кожу мезококтейля для усиления омолаживающего эффекта. После манипуляции результат виден на 2−3-й день, но в течение месяца он будет только усиливаться. Улучшится цвет лица, исчезнет сухость, разгладятся мелкие и мимические морщинки, сузятся поры, «уйдут» следы постакне, а кожа уплотнится и подтянется.

Пластическая операция

В праздники можно решиться и на более серьезное вмешательство. «Каникулы — это возможность восстановиться, избежав вопросов коллег и знакомых, — говорит врач-дерматокосметолог Тийна Орасмяэ-Медер. — Гематомы, которые могут возникнуть после пластики, обычно исчезают в течение недели, хирургические швы снимают примерно тогда же. В зависимости от вида операции может сохраняться небольшой отек, но это практически незаметно со стороны. Блефаропластика, эндоскопический лифтинг лица, пластика платизмы — после данных операций за 10 дней можно восстановиться практически полностью».

Похудеть

Питание

Дома свойственно переедать. Чтобы этого не произошло, не сидите взаперти — как можно больше времени проводите на улице. «В первую очередь установите режим питания: завтрак, обед, ужин с перерывом в 3−4 часа, — советует Анна Макарова, фитнес-нутрициолог. — В день должны быть три главных приема пищи. А вот редкие трапезы с большим перерывом будут способствовать вечернему перееданию». Второй важный пункт: на тарелке должны быть продукты с высокой пищевой ценностью. «Это могут быть постные белки: курица, рыба, морепродукты, кролик, творог, яйца, — уточняет Анна. — А также сложные углеводы: цельнозерновые крупы, овощи, фрукты». Третий пункт — объем порции. «Ваша ладонь — это порция белкового блюда, кулак — гарнира, а две ладони вместе с горкой — овощей».

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Как следует выспаться, дочитать роман, до которого не дошли руки, и устроить праздник ничегонеделания — отличный план!

Аппараты

Ускорить процесс похудения помогут специальные программы, которые, действуя по науке, без вреда для здоровья уменьшат вас на размер. Курс «Похудей за 6 дней» в клинике «Лантан» позволяет постройнеть на 6 кг. К борьбе за идеальное тело подключат и диетолога, и аппаратные методики, и импульсную терапию (она с утроенной силой заставляет мышцы работать), и даже лазерную безоперационную липосакцию, в силах которой уменьшить толщину жировой прослойки на 10 см. После 6 дней интенсива подтянутая фигура, упругая кожа и существенный минус на весах гарантированы!

Выработать правильные бьюти-привычки

Домашний уход

Если будни не оставляли никаких шансов побаловать кожу лица, то самое время это исправить. Теперь у вас должны быть новые бьюти-правила, придерживаться которых стоит не только на каникулах, а постоянно.

Делайте маски 2−3 раза в неделю. Утром — увлажняющие, вечером — питательные. Если со временем дефицит, присмотритесь к экспресс-вариантам, как правило, это маски-пятиминутки, которые выполнят весь объем работ в сжатые сроки.

В ежевечернюю бьюти-рутину включите трехминутный массаж лица. В принципе, можно ограничиться и 1 минутой, если выполнять массаж сразу после нанесения ночного крема. Легкие пощипывания и поглаживания — это тоже массажные техники, так что особого мастерства от вас не потребуется. Главное, не переусердствовать — синяки вам ни к чему! А вот слегка покрасневшая кожа — хороший знак. Значит, кровоток улучшился и клетки получат нужную дозу кислорода.

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Увлажняющая маска-крем с винодрожжами, маслом косточек винограда и гиалуроновой кислотой Caudalie

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Гидрогелевая маска для лица Purple Jellyfish, MIXIT

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Интенсивная увлажняющая маска Masques de Beauté, Galénic

Забота о волосах

Как ухаживать за волосами зимой, рассказывает эксперт Nioxin Майя Гудзинская-
Королева:

    Помогите волосам пережить «засуху» от отопительных приборов — установите в комнате увлажнитель воздуха, а после каждого мытья головы используйте кондиционеры. Раз в неделю — увлажняющие или питательные маски.
    Обратите внимание на витамины А, Е и В — они помогут вернуть волосам шелковистость. Проконсультируйтесь у трихолога, какой комплекс и периодичность приема подойдут именно вам.
    Зимой волосы электризуются. Причина — их сухость. Дополните уход несмываемыми увлажняющими продуктами — спреем, лосьоном или флюидом.
    Сушите волосы на слабой или средней мощности фена и в компании термозащитных средств. Последние минимизируют воздействие горячего воздуха на и без того ослабленные локоны.

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Лимитированное издание масла Elixir Ultime Rouge, Kérastase

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Несмываемый спрей All in One «Кокосовый флюид», Biolage

Коллеги не узнают! Как похудеть и помолодеть на каникулах

Термозащитный спрей Thermal Image EIMI, Wella Professionals

Как вы планируете провести каникулы?

Активно и разнообразно

0%

Буду просто отдыхать

0%

Текст: Наталия Беркова

Источник